A
volte la vita ti pone davanti situazioni molto dolorose.
Non
sei tu a scegliere, non le puoi evitare, capitano e basta.
Se
mi seguite qui sul blog saprete che non è un bel periodo e che sto
affrontando un momento molto difficile e doloroso.
Non
è la prima volta che la vita mi pone davanti a situazioni difficili
da affrontare, ne ho vissute di devastanti.
Volente
o nolente, ho imparato a gestire questi eventi, perché la vita è
troppo bella perchè una situazione dolorosa mi possa togliere la
voglia di vivere e di fronte alla scelta tra il buio e la
disperazione o la luce e la felicità, nonostante tutto, ho scelto la
seconda.
So
che non sono l'unica ad affrontare prove difficili, ognuno ha la sua
storia e le sue traversie, ma so che a volte ci si può sentire
persi, e ci si chiede come fare a superare eventi così dolorosi da
togliere il fiato.
Ecco
perchè, di fronte a molte persone che mi dicono: "ma come fai?"
voglio condividere con voi le strategie che ho imparato a mettere in
atto nei momenti di grande difficoltà.
Come affrontare un momento difficile, doloroso o traumatico:
1-
non continuare a chiedersi: "perché?"
A
volte non c'è una spiegazione al perchè accadono certe cose. La
sola cosa che si può fare è accettare il fatto che siano accadute
ed andare avanti: in alcuni casi continuare a cercare un perché ci
fa solo del male.
2-
imparare ad essere resilienti: cerchiamo di trovare in noi la forza
per affrontare un evento traumatico. Le forze le abbiamo tutti,
dobbiamo solo riuscire ad essere in grado di volerle trovare ed
attivarle.
3-
impariamo a ristrutturarci: cerchiamo di essere fluidi, di seguire il
corso degli eventi adattandoci nel migliore dei modi. Il tempo della
pianificazione e del controllo verrà poi, superata l'emergenza.
4-No
panic. Ok, non è semplice, ma più cerchiamo di rimanere presenti a
noi stessi, meglio affrontiamo la situazione. Respiriamo, cerchiamo
di mantenere il respiro lento, calmo e regolare. Questo calmerà i
battiti del nostro cuore e ci renderà più semplice accettare ciò
che stiamo vivendo.
5-
parliamo ed esterniamo quello che proviamo: parlare e far fluire le
emozioni aiuta a prenderne coscienza ed a sentirsi più lucidi.
Tenere tutto dentro non fa bene. Le tensioni si accumulano fino a che
non si crolla.
6-
non abbiamo paura di chiedere aiuto ad uno specialista. Qualche anno
fa ero devastata da un lutto traumatico e stavo toccando il fondo. Ho
scelto di affidarmi ad uno psicologo e, grazie a lui, ho superato un
trauma e trovato forze che non credevo di avere. A dire il vero ho
solo scoperto queste forze, ma le avevo attivate altre volte nella
mia vita. Più consapevole di me e di ciò che sono, in questo
momento so che riuscirò a superare le difficoltà che mi si sono
presentate davanti in questi giorni.
7-
prendiamoci cura di noi stessi. Ci sono persone che in situazioni di
difficoltà crollano e non mangiano, non si idratano a sufficienza, non dormono, si lasciano andare. Non va bene. Solo preservando il nostro corpo e
la nostra salute riusciremo ad avere le forze per superare le
difficoltà.
8-
Non pensiamo che le cose brutte accadano solo a noi. Le cose brutte
accadono a tutti, sotto vesti differenti. Ognuno ha le sue croci, si
suol dire. Non è vero che le vite degli altri sono perfette.
Perfetto è ciò che appare, ma tra le mura domestiche ognuno di noi
ha i propri dolori con cui fare i conti.
9-
Anche nei momenti più bui cerchiamo di essere grati alla vita per
ciò che abbiamo. La vita prende, la vita da. E sta a noi cercare di
indossare gli occhiali giusti per assaporarla anche quando tutto
sembra perduto. Possiamo scegliere, dicevo prima. Ci possiamo
concentrare solo su quello che di brutto ci sta accadendo, o possiamo
scegliere di vedere anche le cose belle che accadono
contemporaneamente a quelle brutte. Questo non significa edulcorare
la situazione e mentire a noi stessi, ma significa prendere atto che
le cose negative che accadono non sono le uniche che accadono. Un
lutto, ad esempio, è accompagnato dal privilegio di trovare accanto
a noi persone che sinceramente ci stanno vicini e vogliono il meglio
per noi.
10-
ricordiamoci che ciò che ci sta accadendo ci sta rendendo più forti
e ci permetterà, in futuro, di avere le risorse necessarie per
affrontare altre difficoltà.
Tutto passa, "non può piovere per sempre" (cit.).
E troveremo di nuovo la serenità.
Questi
sono i pensieri che mi donano forza, che mi stanno sostenendo ora,
che l'ansia mi pesa sul cuore come un macigno, che dolore e
preoccupazione mi stanno schiacciando a terra. Mi aggrappo alla vita
e cerco di guardare al futuro con ottimismo. Una cosa orribile sta
accadendo a me ed alle persone che amo, ma uniti supereremo questo
momento e le lacrime lasceranno nuovamente posto alla serenità.
E
voi? Come vi ponete di fronte alle difficoltà?
Lascio questo commento in punta di piedi per dirti due cose.
RispondiEliminaLa prima è che ti abbraccerei forte se ti avessi davanti in questo istante.
La seconda è che io, come te, ne ho passate tante e troppe ancora ne affronto ogni giorno.
Ma non c'è decalogo che tenga.
La vera forza sono io.
Sei tu.
Ecco. Noi sappiamo come fare.
Purtroppo e per fortuna.
Mi dispiace sapere che tu sai come ci si sente. Vorrei che tu non lo sapessi.
EliminaSpero anche che le mie parole possano dare sollievo a chi ne ha bisogno. Perché sentirsi persi e soli è brutto. Spero di riuscire a fare del bene a qualcuno.
Grazie per le tue parole. Ti abbraccio forte
Silvietta, sei davvero forte, sai^ Perchè sei consapevole delle tue fragilità e del buio della vita, però sai controllare le prime e contrastare il secondo, aggrappandoti a te stessa ed al bello che rimane. Un abbraccio fortissimo!!!
RispondiEliminaPurtroppo anche per me è un periodo molto brutto, sono fianco fianco al dolore e non è facile, come non lo è stato mai. Io mi dico sempre che non è il momento di cedere perché chi abbiamo vicino e che soffre, ha bisogno di noi, di chi lo ama e lo sostiene...per questo non mi permetto di cedere, e quando il momento è troppo duro, abbraccio i miei bambini, li bacio e li tengo stretti...in loro prendo la forza.
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